90 kg

[...] Protein) zaraz po (4kaps HMB + 4kaps L-GLutaminy) Aktywność: Trening Siłowy 5x w tyg Bieg na czczo 4x w Tyg Basen 1x w tyg Rower - Codziennie Moj cel: zejśćie do wagi ok 90 kg Prosze o ocene czy robie to dobrze, i w jakim okresie czasu jestem w stanie zejść do tej wagi, Dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód [...]

WITAM w teście sponsorowanym przez firmę TREC! Test zaczęliśmy już w niedzielę (za mną już 2 treningi na towarze) Na wstępie chciałbym podziękować Sponsorowi oraz Szanownej Komisji Weryfikacyjnej za wybór mojej osoby! Nie ma co się rozpisywać, czas zacząć konkretną zabawę Oto link do tematu z naborem: [...]

[...] Puckiej z roku 2008, czwarty zawodnik MP w Kulturystyce z Płońska w kat. +100 kg - Luzar Grzegorz (Olimp Zabrze) – aktualny Mistrz Polski w kulturystyce w kat. 90 kg - Tajs Piotr (Goliat Głogów) – aktualny Mistrz Polski w kulturystyce klasycznej z Płońska w kat. 180 cm - Pisulski Jerzy (TKKF Piast Jawor) – [...]

OK... zaczne od tego, ze od dluzszego czasu stosuje diete jednak ostatnio postanowilam zbilansowac sobie posilki..... wyliczylam sobie ze powinnam wcinac ok 1300-1400 kalorii w odpowiednich proporcjach b 90 t 52 w 99 g. Nie mam stalych posiłkow dziennych, jedynie wyliczam w dietetyku ilość kalorii pokarmów, rano staram sie jesc wiecej [...]

Witam , muszę poprosic o pomoc ,zakładając nowy temat z powodu zawału postów na forum , poprostu nie umiem sie połapac, chodzi mi o to jak najlepiej spalic troche masy , , moje codzienne zajecia to mniejwiecej coś takiego : 6 : 30 - bieg , do godziny 7. potem do ok. 15 szkoła potem jest siłownia , narazie cwiczenia ogólne , musze ułożyc jakiś [...]

Wiek: 21 lat waga 90-91 kg (zależy czy byłem w toalecie ) wzrost 184 praca: siedząca (czasami trzeba polatać po budynku ale tego nie wliczam ;d) Trening: siłowy teraz dojdzie bieganie i a6w (może aeroby do łącze) Współczynnik aktywności dałem 1,2 ze względu na bieganie jak będą aeroby dam 1,3 (nie wiem czy na pewno tak robić i tu proszę o pomoc) [...]

[...] mieśniowej i wydolnosci tlenowejtkanka tłuszczowa uległa wyraźnej redukcji ... hehe i oponka w koncu zaczyna znikac ... Staram sie teraz wyżeźbić o odchodzic waze 90 kg mam 185 cm wzrostu wazylem 93 kg jeszcze 3 tyg temu .... diete wysokobialkowa z tym ze rano duzo wegla... waga spada ale pozytywnie czyli pale tluszcz... uzepelniam [...]

[...] do niebieskiego pasa bjj i powiadam ci, że duży i silny koleś nie wiedzący co ze swoją siłą i masą zrobić jedyne co może to szybko przegrać - trzy tygodnie temu sparowalem z 90 kg poczatkujacym. W ciagu 5 minut poddałem go chyba z osiem razy, za każdym razem w inny sposób. Poszukaj w sieci walki Antonio Rodrigo Nogueiry z Bobbym Sappem - jest to [...]

Po pierwsze panowie koxy to nauczyć się czytać. Jasno i wyraźnie napisałem że chodzi tu o dietę dla osoby jadącej na sucho do 75-80 kg a nie kłującej dupe anabolikami i mającej 140 kg na masie. Za te 300 zł miesięcznie jestem w stanie zapewnić sobie 120 gr pełnowartościowego białka dziennie (z różnych źródeł a nie tylko tego z mięsa). przy 75 kg [...]

MATERIAŁY DODATKOWE - CIĄG DALSZY #6 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! Jest to złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich [...]

Zestaw Gryfów 172 zł ( 152 bez wysyłki) http://www.allegro.pl/item365989939_zestaw_gryfow_stayer_zl2_sr_27_2mm_najlepsze.html Drążek 1 - 118zł ( 95 bez wysyłki) http://www.allegro.pl/item364737656_drazek_do_podciagania_100cm_promocja_.html Drążek 2 35,90 zł ( b-w 22,90 zł) Obciążenie 100 kg 340 zł b-w [...]

Witam wszystkich forumowiczow :) Mam do Was prosbe... Czy moglibyscie mi ustalic jakis fajny zestawik na sile i mase? Bedzie maly problem bo mam tylko do wydania ok. 300-350zl. Troszke o mnie: Wzrost: 193cm Waga: 87kg Wyciskanie na lawce: 90+kg Z gory dziekuje za pomoc

Organizatorzy pierwszej Gali Martial Combat Club prezentują pełną kartę walk! 11 walk w formule MMA, 2 walki kickboxerskie w formule K-1, w tym jedna o pas mistrzowski, starcie dwóch Goliatów, pierwsza na polskiej scenie MMA walka kobieca, spotkanie znakomitego polskiego zawodnika Michała Materli z Karlem Amoussou, a przede wszystkim pojedynek [...]

jezeli mleko jest wodniste to raczej dlatego, ze jest beztlusczowe, dla mnie mleko i inne produkty ok, i mysle ze tu jest duza waga przywiazywana do etykiet i moim zdaniem sa ok JA kupuje wolowine w SOMERFIELD przewaznie zawsze jest promocja BUY ONE GET ONE FREE i za 1kg wychodzi 3funty. Bez promocji 3funty za pol kg, ale kupuje od dawna i prawie [...]

[...] AWFiS Gdańsk 5. Kazimierczak Jan - UKS Judo Rawa Mazowiecka 6. Piekarz Robert - MKS Juvenia Wrocław 7. Woźniak Artur - UKS 6 Piła 8. Sułkowski jakub - MKS Juvenia Wrocław +90 kg 1. Nasiadko Damian - SGKS Wybrzeże Gdańsk 2. Paszkiewicz Marcin - AZS AWF Wrocław 3. Witkowski Kacper - UKS Spartakus Olsztyn 4. Grabowski Kamil - GKS Czarni Bytom 5. [...]

witam chce ruszyc z malym tescikiem i chce zebyscie sie wypowiedzieli co myslicie o takiej kombinacji : test ma trwac ok 50 dni i wejda takie suple jak : olimp glutarol ,trec tcm 3 ,biogenix carb bx , cell pump, ostrowia wpc 80 - DT- 30 min przed sniadaniem 30 g ostrowi + 3 kaps tcm 3 , przed treningiem cell pump 10 g po treningu tcm 3kaps + [...]

No to jeszcze bonusik - zamek w Pieskowej Skale jaa89, to po co ja tu te rozpiski treningowe wrzucam?! Treningi są 2 (A i B), szybko je tutaj znajdziesz Alexxa, ano trzeba jakoś wypoczywać - powiem Ci, że naprawdę ślicznie tam jest, szczególnie w dolinkach - polecam wszystkim . Co do urodzin to powinienem chyba rodzicom podziękować, szczególnie [...]

Ludzie tak roznie reaguja na diety. Wszystko zalezy od typu czlowieka, jego dotychczasowej historii diet i ruchu... wiec jednym starcza proste "jedzenie mniej" i chudna inni sie zacinaja, a niektorzy w ogole walcza o kazdy kg w dol. Co do diety zbilansowanej ma ona pare zalet, ktorych nie maja inne diety, nie tylko sprawdza sie jako [...]

T2D- racja Tomq - zre za swoje w 80-90% ale krzyczy ze nic nie robie tylko zre Grani - redukcje robisz? pozdro _________________________________________________________________ Dzien 7 Waga ruszyla, widze i czuje, zle sie zwazylem przed testem bo napisalem w ciuchach czyli wazylem ok 64 kg Juz cos ruszylo ale nie zdradzam szczegolow Dzis juz [...]

Witam :) 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA:86 kg 3.WZROST: 183cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 116 UDO: 59,5 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g/kg na koksie 3g bedzie WEGLOWDANY: 6kg/kg TLUSZCZ: 0,8g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: duzo masy,znaczny wzrost ramion [...]